Salute in Viaggio: le Regole da Seguire per Stare Bene

Salute in Viaggio

È molto importante in viaggio pensare alla propria salute.

Quando ci si sposta da un luogo all’altro non si devono trascurare le difficoltà che possono sopravvenire in termini di salute.

Può essere anche la destinazione del viaggio che comporta cambiamenti di stile di vita, di altitudine, di temperatura, di umidità, che possono rappresentare un fattore di rischio importante.

Inoltre bisogna tenere in considerazione anche gli eventuali pericoli costituiti dalle condizioni igienico-sanitarie del luogo in cui ci si reca o dei servizi medici che possono essere anche non sviluppati in alcuni Paesi.

Ogni viaggiatore dovrebbe rispettare delle regole fondamentali per non ritrovarsi ad affrontare problemi improvvisi.

Vediamo quali sono queste regole.

Cosa Fare in Viaggio nei Paesi Esotici

In viaggio è sempre bene essere protetti da una buona assicurazione sanitaria, in modo da poter affrontare senza problemi eventuali spese mediche di cui si potrebbe avere bisogno (per info dettagliate vai qui).

Questo vale soprattutto se si viaggia nei Paesi esotici, in cui si potrebbe anche incorrere nei pericoli derivanti da cibi e bevande contaminati.

Il discorso vale soprattutto anche in termini di prevenzione, perché, per evitare forme di contaminazione batteriche, bisognerebbe evitare di consumare cibi crudi o bere acqua non proveniente da bottiglie sigillate.

Ma il tema della sicurezza e della salute quando si viaggia non riguarda soltanto i Paesi non industrializzati.

In generale ci sono delle strategie da adottare, per evitare qualunque problema e per proteggere il proprio equilibrio psicofisico.

Le Regole da Seguire in Viaggio

In viaggio è sempre importante evitare di disidratarsi. Specialmente se si viaggia d’estate bisogna bere a sufficienza, avendo cura di assumere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.

A causa del caldo e quindi del sudore, si possono perdere molti liquidi e quindi è necessario reintegrarli.

Evitare comunque di bere acqua troppo fredda e cercare di affidarsi all’idratazione consentita più dall’acqua liscia piuttosto che da quella gassata.

Da ricordarsi che con il caldo anche la digestione può essere messa a dura prova. Ecco perché bisognerebbe sempre usare una certa moderazione a tavola.

Ridurre l’assunzione di alcol e consumare cibi leggeri.

Un’ottima scelta è rappresentata dalla frutta e dalla verdura, toccasana anche contro il bruciore di stomaco ed eventuali problemi di stipsi.

Con il caldo si può soffrire anche di pressione bassa, quindi è sempre opportuno portare con sé un po’ di zucchero, per rimediare ai piccoli sbalzi di pressione.

In ogni caso da questo punto di vista è sempre meglio affidarsi ai consigli del proprio medico di fiducia, che prescrive i farmaci da utilizzare.

Se si va al mare bisogna fare attenzione alla luce del sole e all’acqua del mare, che potrebbero creare qualche problema agli occhi.

Per questo è sempre meglio usare una protezione garantita dagli occhiali da sole e non dimenticare i colliri decongestionanti, per agire contro eventuali irritazioni che possono subentrare.

È molto importante, inoltre, cercare di difendersi in maniera specifica dalle punture di insetti. Utilizza le specifiche pomate e gli spray per tenere lontane le zanzare. Se vieni punto, metti subito del ghiaccio, per alleviare il bruciore e per evitare il gonfiore.

Si può ricorrere anche a delle creme opportune, specialmente se il prurito è particolarmente intenso. Comunque non esagerare nemmeno in questo senso e ricordati di non usare a lungo creme cortisoniche, per non avere effetti indesiderati.

Al mare è essenziale anche prestare attenzione all’abbronzatura, proteggendosi con le creme solari adeguate contro i danni che possono provocare i raggi ultravioletti del sole.

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